jednakże jakąś lepsza dietę dobrze byłoby zastosować, masz juz pewne doświadczenie bo wnapewno wiesz kiedy leci ci waga w dół a kiedy zyskujesz na masie- trzeba znaleźć cos pośrodku. hmb i bcaa zasadniczo łaczy to, ze obydwa sa antykatabolikami, jednakże ich spektrum dzialania jaki o ogolna specyfika jest jednak inna. wlaściwie to warto byłoby [...]
Nie mam zamiaru sie przepychać bo troszkę więcej przeżyłem i przećwiczyłem. Zrób w sobotę kompleks sztangowy do utraty świadomości a w np w środę 300 spartan ale intensywnie, do urzygu. Dwa dni z rzędu raczej odpada. Te treningi maja z założenia wypruwać flaki więc jeżeli masz siły i ochotę na coś więcej to zwyczajnie spacerowałeś zamiast [...]
diete miałem ułożoną na poprzedniej siłce ale teraz próbuje jakąś ułożyć według porad na forum :/ ale chyba mi też coś nie wychodzi więc jak byście mogli to prosze o pomoc w tym i w dobraniu odżywek ...
Jesli chodzi Ci tylko o siłę to jest wiele metod i dziwie się że nie znalazłeś nic ciekawego ani na forum ani w prasie kulturystycznej.Może szukasz czegoś wyjątkowo oryginalnego albo brak postępu jest wynikiem np złego odżywiania lub przetrenowania.Mogę Ci coś zaproponować ale nigdy nie ma pewności ze to akurat u Ciebie da tak dobre efekty jak u [...]
Śmiem zgadywać, że posiłek 4 i 5 są po treningu? Jeśli tak, to "5" mogłaby byc szczęśliwsza. Warto po treningu wrucić coś "extra", by organizm mógł z tego w 100% skorzystać;-) Jak na moje gusta, duzo chleba. Zdecydowanie bardziej byłbym za opcją dorzucenia ziemniaków/owoców, zamiast produktów zbożowych. Może warto dorzucić tłustą rybę do diety? [...]
[...] na nandrolon przy testosteronie nie wystepuja tak specyficzne sajdy domniemam, ze to cisnienie czyli dosc czesta reakcja organizmu na saa zyly puchna i uciskaja nerwy itd no cos w tym jest proponowalbym zmienic srodek bo jest nie dla ciebie.. bier propa dodatkowo lek rozszerzajacy naczynia krwionosne i tu sprawdzi sie prestarium doskonale [...]
[...] poprawy.4posiłek totalna porazka ,piaty wegle na noc tez glupota.6 posilek tez tragedia.Dieta wogole nie przemyslana zaden posilek sie nie nadaje. Poczytaj naprawde i uloz cos lepszego bo bezsensu. Przed spaniem j/w tunczyk lub ser biały + oliwa z oliwek zeby wolniej wchlaniało się. 1 posiłek duzo wegli bialka i tluszcze. 2 podobnie jak [...]
[...] Ale juz odpowiedm tutaj, z tego co piszesz wyszloby 7dni w tyg brzuch i po co tyle? kazdy miesien potrzebuje regeneracji, jesli wybrales abs2 to stosuj sie do niego,albo lepiej samemu cos ulozyc na brzuch, wybrac po jednym cwiczeniu na kazde partie, dolne,gorne i skosne, trening 3-4x w tyg po kazdym treningu na silowni najlepiej i tyle.
istnieje cos takiego jak ochraniacze na głowę... żaden trener ( o zdrowym umyśle ) nie pozwoli swoim podopiecznym bezsensownie okładać się po czaszce. jeśli faktycznie chcesz zacząć przygodę z mma startuj jak najwcześniej. najlepiej weź ojca na trening żeby zobaczył jak sprawa wygląda. no i oczywiście zainwestuj w ochraniacze, zwłaszcza na głowę i [...]
Ja też chodzę do małej szkoły, przez 2 lata mam już zajęcia od godzinny 11 do 19;25 ledwo co wrócę do domu, szybko coś zjadam i lecę na trening który trwa około 1h,20min~ i takim trafem przed 22 jestem w domu. No i jeszcze pomyśleć ze będzie 2 lata. a co do takich zajęć na drugą zmianę, to aż ciężko czasami wysiedzieć
na forum był temat "dieta na każdą kieszeń" znalazłem taki http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html ale był też chyba inny, poszukaj jak chcesz, kilka lat temu to ceny się zmieniły, ale mimo wszystko może coś wykombinujesz w miarę tanio.
A co myślicie o połączeniu powiedzmy Estro Block z DAA i universal sterol complex? + spalacz universal fat burners (powiecie zaraz, że słaby ale nie mogę z niczym podnoszącym ciśnienie brać ) na redukcji. Dodać coś jeszczę na prolaktynę?
A to zleży - jeśli grasz na maximum możliwośi i nie traktujesz futsalu jako tylko hobby ale coś więcej to niestety przerwa musi być - - proponuje także abyś w ty dniu zapomniał o treningu nóg na siłownii i przełożył go jeśli jest na ok 3dni później. Co do przerwy to myślę że 2h wystarczą spokojnie - tylko że musbiałbyś zaraz po futsalu zjeść [...]
tak niestety bywa. Czasem coś zaszkodzi bez wyraźnego powodu i po jakimś czasie wstręt mija. Kiedyś mnie ostro połamało po noszeniu mebli na przeprowadzce kumpla (stara d... jestem ) i żona nakarmiła mnie dzielnie z łyżeczki żurkiem. Jakoś tak mi się te żurek skojażył z bólem, że przez kolejny rok nie mogłem na niego patrzeć.
hmm ja bym na twoim miejscu poczytal troche o diecie , uloz cos sam wrzuc i sie sprawdzi , o treningu w warunkach domowych masz dzial wiec mozesz tam poczytac sobie co i jak w domu robic , ja przy takim samym wzroscie jak ty i wadze 85,5 kg przez 2 miesiace porzadnej diety+silowni+aerobow+interwaly zrzucilem do 74 kg i dalej spada ale to juz [...]
dondeas poniekąd masz racje, ale uważam że wiek w młodym wieku nie jest przeszkodą o ile ktoś nie posuwa sie do swojej marnej wiedzy o treningu tylko czyta różne tematy o treningu, odżywianiu itp. choćby na sfd, poza tym nas może pytać jak coś będzie niejasne, a jak będzie chodził na siłownie to myślisz że jak sie kogoś spyta o to jak ćwiczyć to [...]
Merida ma dobre ramy,slyszalem tez,ze maja sprawny serwis. Mowie Ci stary-nie przejmuj sie osprzetem!I tak w koncu bedziec cos tam sobie wymienial.Stawiam na to,ze w pierwszej kolejnosci pomyslisz o napedzie z 24 przelozeniami (moze doloz teraz 200PLN) i poszukaj Meridy na 24.. Pozniej wymiana bedzie kosmicznie!!! droga. Najwazniejsza jest rama i [...]
Ciekawe ile takie cudo kosztuje na czarnym rynku ? I czy dobrze zagadając z weterynarzem by sie dało takie cos załatwić i za ile ? I skoro 1 flakon to 50ml czyli 50x1ml to jakie stężenie jest w 1ml ?? ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...
[...] instrukcje i opakowanie mm a wy widzieliscie taki przyklad na wlasne oczy czy tylko z opowiesci ? bo ogolnie to wszystko da sie zfalszowac itd ale czy ktos z was widzial cos takiego czyli deke ktora wyglada na 100 % prawdziwa z opakowaniem ktore wyglada na 100 % jak prawdziwe i instrukcja obslugie a tak na prawde ewekty dzialania tej deki [...]
